每个人的恶习以及相应的诱因各不相同,但每次你想购物时,要留意自己当时所处的状态。你感觉如何?(快乐/悲伤/不安)你正在做什么?(独自在家,与朋友外出)你会如何给自己找理由?我在过去总是说服自己,去购买自己愿意阅读的书籍是件好事,因为那是我“应该”拥有的东西。我最终意识到,我根本不在于购买和拥有书籍——我只是在乎阅读优秀的作品。而图书馆可以让我免费这么做。