富豪睡前的九大习惯 你做到了几点？(6)

　　很多人已经指出，由于长期缺乏睡眠，工作忙碌人士的身体面临各种危害。我认识的几位成功人士养成了一个习惯，那就是把获得充足的睡眠当成头等大事。这对于工作狂或企业家来说可是个挑战。

　　如果想获得充足的睡眠，方法之一是每天晚上在固定的时间上床。所有的睡眠专家都推荐这个重要的习惯，认为其有助于保证健康睡眠。

　　还有专家进一步建议说，可以先计划第二天你要起床的时间，然后计算自己需要几个小时的睡眠，然后调好闹钟，提醒自己该睡觉的时间。

　　最糟糕的莫过于晚睡，然后第二天早上按下闹钟，人的意志力十分有限。为什么要浪费意志力，去纠结何时该起床，然后多睡那可怜的几分钟呢？