早晨起床5个短寿恶习 你占了几个？

　　早在唐代的《女论语》记录了“一年之计，惟在于春。一日之计，惟在于寅。”这里的寅时指的是早晨的3-5点，古人起床都比较早，当然他们睡得更早。早晨是一天的开始，身体经过一夜的休息，在此时开始复苏，同时这也是一个养生时刻。如果你在这个时刻做一些不利健康的事情，那么就是在给自己减寿。

　　今天，我们就一同了解一下早晨的5个减寿行为！

　　一、赖床

　　赖床几乎是所有年轻人的习惯，之所以出现赖床会有两个原因。

　　1。睡眠不充足

　　加班、打游戏、宿醉等等都会导致睡眠不足。所以这也是第二天早上出现赖床的原因。这些行为严重危害人体健康，让五脏六腑不能在夜间很好的排毒和休息，缩短自身寿命。

　　加班、打游戏、宿醉等等都会导致熬夜、睡眠不足。