醒醒吧,不要再回顾过去的冲突令自己陷入沮丧的漩涡;醒醒吧,不要去想象着在未来下一次的会议、约定、介绍会中会发生什么灾难。请将你以及你的处境归位于当下,对,活在当下,此刻此地。
静坐2分钟:看看你的正前方有什么,听听外面的鸟鸣和猫叫,感受春天的阳光正透过玻璃照射在你的大衣和皮肤上。感受从其中一个窗户那儿刮来的细小的气流,感受迎面而来的花香以及树叶的清香。
用2分钟,全然敞开你所有的感觉神经去感受。有助于你的身心平静下来。那么,有创意的想法就会很容易蹦出来,积极的视角也会自然产生。
当你想要去评判一个人,不管你认识与否,这时,你可以空出2分钟时间来问自己两个问题:这个人的哪些地方,你也会在自己身上看到?他/她喜欢我吗?
为什么这么做,而不是继续去评判ta呢?
因为没有谁想被消极地评论,而且这样做了之后也不利于你同其他人建立良好的人际关系。况且,你评判别人的地方,或许正好你也存在相似的问题。所以,这样可以帮助你以一个更积极的态度去生活:当你想评论一个人时,先暂停一下;然后再做出更好的判断或选择。